5 viegli, vitamīniem bagāti brokastu smūtiji ZIEMAI!

Jā, arī ziemā var baudīt smūtijus, lai papildinātu brokastis vai aizstātu apnikušās sviestmaizes un putras. Izrādās, kaut ko “sezonālu” veikalu plauktos var atrast arī šajā gadalaikā – atliek tikai to likt lietā! 😉 DZĒRVEŅU-APELSĪNU SMŪTIJS Sastāvdaļas – 1 glāze mandeļu piena, pusglāze grieķu jogurta, 2 saujas dzērveņu (svaigu vai saldētu), 2 nomizoti, sadalīti apelsīni (bez … More 5 viegli, vitamīniem bagāti brokastu smūtiji ZIEMAI!

ĀBOLKŪKA franču gaumē!

Mmmm… ābolu laikā laikam nav labāka veida, kur likt lietā šos rudens augļus, kā izmantot tos saldajos ēdienos! Un kūkās jau pirmkārt! 🙂 Šī recepte ir samērā ātra un vienkārša, bet rezultāts – ņamm!  Sastāvdaļas – 250g miltu, 125g sviesta, 125g pūdercukura, ~ 3 ēdamkarotes saldā krējuma, 4-5 lieli paskābi āboli, cukurs un kanēlis – … More ĀBOLKŪKA franču gaumē!

Fiksā RABARBERU (un zemeņu) plātsmaize!

Rabarberu laiks rit pilnā sparā! Lūk vēl viena garda, izmēģināta un ļoti vienkārša recepte – rekomendēju! Izdosies visām, arī tām, kas nav lielas kulināres 🙂 ! Garda gan ar, gan BEZ zemenēm! Ja ir, liec droši klāt, ja nav, cep tikai ar rabarberiem!  Sastāvdaļas – mīklai: 2 glāzes miltu (var arī pilngraudu), 2 glāzes kefīra, … More Fiksā RABARBERU (un zemeņu) plātsmaize!

Viegli pagatavojama Lieldienu BIEZPIENA KŪKA – bez cepšanas!

Lieldienu biezpiena kūka – ātrāk pagatavojama kā tradicionālā Lieldienu Pasha un vispār – ir arī garšīgāka! 😉  Sastāvdaļas – 90 g „Selgas” vai tiem līdzīgu cepumu, 50 g sviesta, 300 g biezpiena, 200g saldā krējuma, 100g pūdercukura, sula no pus citrona, dažādi žāvētie augļi, kaltētas ogas pēc izvēles, 180 g dažādu riekstu pēc izvēles, nedaudz marmelādes. … More Viegli pagatavojama Lieldienu BIEZPIENA KŪKA – bez cepšanas!

ZEFĪRA – JOGURTA deserts ar ogām!

Ātri pagatavojams un traki gards! Turklāt – samērā nekaitīgs arī slaidajai līnijai. Izmēģini – nenožēlosi 🙂  Sastāvdaļas – zefīrs (vaniļas vai cits – pēc izvēles), jogurts bez piedevām (piemēram, grieķu vai Islandes), ogas – svaigas vai saldētas pēc izvēles. Pagatavošana – zefīru sagriež mazos kubiņos. Ogas atlaidina, ja saldētas. Var pievienot nedaudz cukura. Svaigas – … More ZEFĪRA – JOGURTA deserts ar ogām!

ĀBOLU-KEFĪRA kūka ar mandeļu skaidiņām!

Āboli kūkās ir nepārspējami – lūk vēl viena ļoti ātra un vienkārša recepte, kā tikt pie super gardas ābolūkas! 😉  Sastāvdaļas – 400g miltu, 200g cukura, 200ml kefīra, 2 olas, 1/2 tējkarotes cepamā pulvera, ~500g ābolu, 1/2 tējkarote malta kanēļa, kas sajaukts ar 3 tējkarotēm cukura. Glazūrai – 50g sviesta, 50g cukura, 2 ēdamkarotes piena, … More ĀBOLU-KEFĪRA kūka ar mandeļu skaidiņām!

ĒD un TIEVĒ: 2. daļa!

Lai sasniegtu un noturētu vēlamo ķermeņa svaru, nepietiks ar vienkārši diētu. Ir jāmaina viss uzturs kopumā. Lūk produkti, kas PALĪDZ zaudēt lieko svaru un uzturēt vēlamo! Visi ir viegli iekļaujami ikdienā – der apdomāt, kā tos ieviest savējā! Lasi arī: ĒD un TIEVĒ: 1. daļa! AVOKADO – normalizē holesterīna līmeni un stabilizē cukura līmeni. Bagāts ar kāliju, šķiedrvielām, B … More ĒD un TIEVĒ: 2. daļa!