Birka: diētiska kūka

Vienkāršā kefīrkūka ar ĀBOLIEM un MUSLI!

oktobris 1, 2018

Forša ātras un vienkāršas ābolkūkas recepte, kuras galvenā atšķirība un noslēpums – tā pagatavota no brokastu mušļa! 🙂 Un nevis šāda, tāda, bet tieši SMALKĀ MUŠĻA, kas nopērkams Lavandas eko veikalā Rīgā, Elizabetes 25 un http://www.lavandas.lv – tev noteikti jāizmēģina, jo sanāk ļoti gardi un veselīgi!  Sastāvdaļas – 2 olas, 2 glāzes Smalkais muslis (es … More Vienkāršā kefīrkūka ar ĀBOLIEM un MUSLI!

Vieglā un ātrā ZEFĪRA KŪKA – ar vienu gabaliņu būs par maz!

janvāris 17, 2017

Ļoti ātri pagatavojama un vienkārša kūka, kas nav nemaz tik barojoša, turklāt garšos visiem. Tiešām – ar vienu gabaliņu būs par maz 😉 ! Izmēģini!  Sastāvdaļas – 9-10 porcijām – 3 paciņas vaniļas zefīra (bet var izvēlēties arī zefīru ar kādu citu garšu), skābais krējums (ar mazāku tauku procentu), ogas, augļi – pēc izvēles un sezonas. Pagatavošana – … More Vieglā un ātrā ZEFĪRA KŪKA – ar vienu gabaliņu būs par maz!

Kūka, kuru drīkst vienmēr – VIEGLĀ biezpiena-jogurta kūka!

decembris 12, 2016

Mazkaloriju deserts, kas ir ļoooti garšīgs, kā arī viegli un ātri pagatavojams. Iepriecini sevi un citus! 🙂 Sastāvdaļas – pamatnei – 200 g ābolu, 180g auzu pārslu, 100g žāvētu augļu (piemēram, aprikozes, plūmes), 220g sablendēta banāna, nedaudz vaniļas ekstrakta. Pildījumam – 500g vājpiena biezpiena (vidēji graudaina), 300g jogurta bez piedevām, 20g medus, 150g saldu, nogatavojušos … More Kūka, kuru drīkst vienmēr – VIEGLĀ biezpiena-jogurta kūka!

Ātrā ĶIRBJU un ĀBOLU kūka ar iebiezināto pienu!

septembris 25, 2016

Ķirbis ir viena liela, forša un garšīga oga 🙂 ! Man vislabāk tas garšo dažādos desertos, lūk viens no maniem atklājumiem – fiksā ķirbju kūka! Bez miltiem, bez sviesta, bet sanāk ļoti gardi un garšos arī tiem, kam ķirbji ne sevišķi iet pie sirds 🙂  Sastāvdaļas – ~1kg ķirbja mīkstuma, 3-4 vidēji (saldi) āboli, 1 … More Ātrā ĶIRBJU un ĀBOLU kūka ar iebiezināto pienu!

6 gardas KŪKU receptes SVĒTKIEM

augusts 31, 2016

  6 dažādas, bet vienlīdz garšīgas kūku receptes svētkiem – palutini sevi un savējos! 😉 Vārītā iebiezinātā piena kūka SKUDRU PŪZNIS – ātra, vienkārša un garšīga recepte! Vieglā banānu-melleņu kūka bez miltiem un sviesta – grēks neizmēģināt! ŠOKOLĀDES BRUNETE jeb saldā šokolādes desa – vienkārša un lieliska! Ātri pagatavojama, garda un netrekna ĀBOLKŪKA! Biezpiena KŪKA bez miltiem, sviesta un … More 6 gardas KŪKU receptes SVĒTKIEM

Ātri pagatavojama, garda un netrekna ĀBOLKŪKA!

augusts 27, 2016

Ābolu laiks ir sācies un viens no garšīgākajiem veidiem, ko iesākt ar šiem rudens gardumiem, ir tieši to likšana dažādās kūkās un saldajos ēdienos. Lūk, mana recepte fiksai un vienkārši pagatavojamai ābolkūkai, kas nav trekna – vari baudīt bez sirdsapziņas pārmetumiem 🙂 Sastāvdaļas – 4 paciņas vājpiena biezpiens (labāk ņemt tādu graudaināku), 3-4 vidēji lieli … More Ātri pagatavojama, garda un netrekna ĀBOLKŪKA!

Vieglā banānu-melleņu kūka bez miltiem un sviesta – grēks neizmēģināt!

jūlijs 15, 2016

Ātri un vienkārši pagatavojama, viegla, nav trekna un ļoooti garšīga! Derēs gan brīvdienās palutinot sevi un savējos vai pat kādā svētku reizē. Grēks neizmēģināt 🙂 ! Sastāvdaļas – 4 paciņas vājpiena biezpiena, 4 lieli, labi nogatavojušies banāni, 1-2 saujas melleņu, 4 olas, 4 tējkarotes mannā, cepamais pulveris, vaniļas cukurs, parastais cukurs (diētiskākā variantā – aizstāj … More Vieglā banānu-melleņu kūka bez miltiem un sviesta – grēks neizmēģināt!

Biezpiena KŪKA bez miltiem, sviesta un cukura – VIEGLA un ļoti GARŠĪGA

marts 12, 2016

Vai tev ir pazīstama sajūta, kad tik ļoti kārojas kaut ko saldu un garšīgu, bet tā vainas apziņa jau laikus brīdina – nevajag, nu kam tev tie saldumi… Lūk biezpiena kūka, kuru DRĪKST VIENMĒR! Tai netiek pievienoti ne milti, ne sviests vai citas taukvielas un – arī cukurs nē! Un tai pat laikā – tā … More Biezpiena KŪKA bez miltiem, sviesta un cukura – VIEGLA un ļoti GARŠĪGA